Baza wiedzy
Praktyczne artykuły o tenisie stołowym — od planowania treningów po organizację zawodów. Pisane przez praktyka, dla praktyków.
Praktyczny poradnik: jak zaplanować trening tenisa stołowego, zbudować plan sezonu i dobierać ćwiczenia do poziomu zawodnika. Struktura treningu, periodyzacja, baza ćwiczeń.
Czytaj artykuł →Kiedy zawodnik jest gotowy na turniej, jak zaplanować ostatni tydzień treningów, co zrobić w dniu zawodów i jak przeprowadzić analizę po starcie.
Czytaj artykuł →Mechanika forhend topspinu krok po kroku: pozycja, zamach, kontakt, powrót. Progresja ćwiczeń od wielopiłkowego do gry przy stole. Najczęstsze błędy i korekty.
Czytaj artykuł →Rodzaje serwisów: krótki z dolną, długi z górną, boczny, pendulum. Progresja nauki od żaków do juniorów, najczęstsze błędy i ćwiczenia wielopiłkowe.
Czytaj artykuł →Dlaczego praca nóg decyduje o meczu, jak ćwiczyć pozycję wyjściową, krok boczny i in-out. Progresja od shadow play do wielopiłkowego z ruchem nóg.
Czytaj artykuł →Przepisy tenisa stołowego: punktacja, zasady serwisu, let, krawędź stołu, debel, zmiana stron. Poradnik dla trenerów i zawodników.
Czytaj artykuł →Kompletny przewodnik: jak wybrać format turnieju tenisa stołowego. Porównanie systemów — drabinka pucharowa, każdy z każdym, system szwajcarski, dwuetapowy. Praktyczne porady organizacyjne.
Czytaj artykuł →Krok po kroku: format ligi, harmonogram kolejek, system punktacji, tabela. Liga wewnętrzna jako narzędzie motywacyjne dla zawodników każdego poziomu.
Czytaj artykuł →Marek Chrabąszcz, trener klasy mistrzowskiej, recenzuje PNS — aplikację do planowania treningów tenisa stołowego. System periodyzacji, edytor stołu, harmonogramy grup.
Czytaj artykuł →Praktyczny poradnik zarządzania klubem tenisa stołowego: podział na grupy treningowe, tworzenie harmonogramów, praca z kilkoma trenerami i komunikacja z zawodnikami.
Czytaj artykuł →Praktyczne metody rekrutacji: lekcje pokazowe w szkołach, media społecznościowe, zawody otwarte. Jak prowadzić pierwsze zajęcia próbne i zatrzymać nowych zawodników.
Czytaj artykuł →Ile stołów, jakie piłki (3-gwiazdkowe vs treningowe), rakietki dla początkujących, siatki. Ile to kosztuje i co kupić na start klubu.
Czytaj artykuł →5 konkretnych problemów z zarządzaniem klubem w Excelu i Messengerze — i jak dedykowane narzędzie rozwiązuje każdy z nich. Dla trenerów i prezesów.
Czytaj artykuł →Słowniczek terminów tenisa stołowego: topspin, backspin, pendulum, loop, chop, block, shakehand, penhold, multiball i inne. Wyjaśnienia po polsku dla trenerów i zawodników.
Czytaj artykuł →PNS do planowania treningów i Przy Stoliku do turniejów — oba darmowe.